在2022年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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123.3 公斤
最近减少: 60.7 公斤.
还有: 53.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 75.99克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 154.10克.
早餐: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Rasvaton Maito. 午餐: Arla Ingmariini Paahdettu, Sämpylä, Wokki Nuudeli, HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi. 晚餐: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 更多的......
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3509 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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