在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 34.17克 | 蛋白质: 151.76克 | 碳水物: 123.45克.
早餐: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein . 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Cebolas, Tomates, Couve Refogada, Alface Americana. 晚餐: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Caldo de Abóbora. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Pense Zero Morango (200g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Peras. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
Musculação c/Cardio - 40 分钟, Caminhada esteira Academia - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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