在2014年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
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75.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2728 千卡
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脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 140.98克 | 碳水物: 290.19克.
早餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 午餐: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. 晚餐: Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream. 小食/其他: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3645 千卡
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运动:
高尔夫(带车子的) - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 8 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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