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Último dia de Janeiro, e estou no meu último dia de férias. Amanha é um novo ciclo no trabalho. Não fiz corri hoje pois a manhã inteira foi de chuva, pretendo fazer exercícios em casa antes do fim do dia se a chuva não passar. Sou do time que prefere exercícios ao ar livre.
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73.3 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 35.24克 | 蛋白质: 53.34克 | 碳水物: 30.26克.
早餐: Ovo, Quatá Queijo Provolone, Espinafre, Melitta Café sem Açúcar, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 午餐: Brócolis, In Natura Tomate, Alface Americana, Shimeji na Manteiga, Camarão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Morangos, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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