在2022年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1773 千卡
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脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 79.71克 | 碳水物: 226.31克.
早餐: Zeytinyağı, Kuru İncir. 午餐: Bulgur Pilavı, İskender Kebap. 晚餐: Harras Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Mevsim Salata. 小食/其他: Süt, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Kahve (Demlenmiş), Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Eti Karam Bitter, Kahve (Demlenmiş). 更多的......
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1906 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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