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jordi porcal
日记
2022年01月31日
jordi porcal的日记, 2022年01月31日
jordi porcal的个人资料
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在2022年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
76.8 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月31日:
469 千卡
脂肪: 34.31克 | 蛋白质: 14.21克 | 碳水物: 25.63克.
早餐:
Cereales de Granola, Hacendado Yogur Griego Natural.
更多的......
2149 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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