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Aclaud的日记, 2022年01月31日

Vamos começar outra vez!!
79.4 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 14.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月31日:
1381 千卡 脂肪: 101.11克 | 蛋白质: 76.28克 | 碳水物: 38.12克.   早餐: Schar Digestive Landtaler, Ovo Mexido, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), Café, Regina Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal). 午餐: Ovo Mexido. 小食/其他: Queijo Gouda ou Edam. 更多的......
2518 千卡 运动: 跑步机 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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