TonyFar的日记, 2014年05月30日

在2014年05月30日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年05月30日:

2051 千卡

脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 93.34克 | 碳水物: 284.00克. 早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Havregrøt Bjørn Axa Rosin Hurtig 100g, Lettmelk 2dl, syltetøy bringbær fruitland. 晚餐: Rislunsj Tine skogsbær, Kylling halv grillet 200g. 小食/其他: Smoothie Move Drue. 更多的......

3425 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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