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🏁DefKaL 1900kal
BB : 84,9kg
TB : 168cm
Neck : - cm
Waist : 100cm
Hip : - cm
Body Fat : -
❌ No WO
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84.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 118.99克 | 碳水物: 273.95克.
早餐: Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Apel. 午餐: Es Kelapa Muda, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng. 晚餐: Nanas, Melon, Muscle First Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Naga. 小食/其他: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mangga, Lada Hitam, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Ikan Tuna Kalengan, Roti Panggang Putih. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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