|
стараюсь держаться в дефиците калорий,но пока не совсем понимаю,что с чем есть, неделя на интервальной голодания,мне так удобнее питаться,тем более и до этого я, не осознавая так и питалась, главное соблюдать кбжу и дефицит калории
|
79.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 23.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1008 千卡
|
脂肪: 27.30克 | 蛋白质: 46.36克 | 碳水物: 147.68克.
早餐: ВкусВилл Банан, Сахар, Кофе с Сахаром. 午餐: Помидоры, Гречка Вареная, Курица Вареная, Сахар, Кофе с Сахаром. 晚餐: Вода, Ritter Sport Шоколад Кокос, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Макароны Жареные. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Сахар, Макароны Жареные. 更多的......
|
|
4138 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|