在2014年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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65.0 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 183.74克 | 碳水物: 189.64克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, natures bounty FISH OIL 1000MG , Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White . 午餐: Publix Green Bell Pepper, Baby Spinach, Carrots , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kraft Light Caesar Dressing. 晚餐: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Green Peas, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Yellow Sweet Corn . 小食/其他: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Blue Bell Coffee Ice Cream, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Meijer Chocolate Ice Cream, Nature Made Multi For Him, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Creatine Purblue Creatine. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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