在2022年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2733 千卡
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脂肪: 67.01克 | 蛋白质: 180.40克 | 碳水物: 348.00克.
早餐: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat. 晚餐: Lidl Brocolis en Fleurettes, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Am Sport Spaghetti aux Pois Chiches. 小食/其他: Pommes Gala, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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