在2014年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2133 千卡
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脂肪: 46.61克 | 蛋白质: 136.59克 | 碳水物: 296.10克.
早餐: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Café com Açúcar, DIA Iogurte Desnatado Light, Shefa Leite Integral, Nutrella Pão Integral com Ômega, Sadia Peito de Peru Light. 午餐: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde. 晚餐: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. 小食/其他: Maçã, Banana, DIA Iogurte Desnatado Light, Mamão, Antarctica Guaraná, Yoki Pipoca Sabor Manteiga, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. 更多的......
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3114 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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