在2022年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2428 千卡
|
脂肪: 88.81克 | 蛋白质: 155.51克 | 碳水物: 240.92克.
早餐: Сырники с Протеином, Обычные Блины, Багратион Нанолакт, Сушеная Клюква, Миндаль, Творог 0%, Белковый Омлет, Кофе, Пшено, Новый День Молоко 2,5%, Рис Отварной, Alpro Соевое Молоко . 午餐: Майонез, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр, Индейка, Обычные Блины. 晚餐: Сырники с Протеином, Творожная Запеканка, Болгарский Перец, Овсяный Кекс, Чай с Лимоном и Сахаром, Сосиска Индейки, Баклажанная Икра, Индейка, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Говяжья Котлета на Пару. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Медом, Штрудель из Лаваша, Чай с Лимоном и Сахаром, Ёбатон Печенье Суфле, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Сироп. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|