|
итак, мой ужасный отёк спал.
я смотрю на себя в зеркало, и вижу там то, что хочу.
держу питание в диапазоне 1500-1700 + 1 день с явным превышением без подсчета, с ума пока не схожу, просто меняю пищевые привычки (как модно сейчас говорить)
|
43.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 51.97克 | 碳水物: 155.00克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. 午餐: Свекольник, Курица Вареная, Майонез, Яблоко. 晚餐: Гречка Отварная, Котлета Куриная. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|