在2022年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1941 千卡
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脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 171.02克 | 碳水物: 195.86克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral , Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu Cozido, Cebolas, Tomates. 晚餐: Tomates, Alface Americana, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. 小食/其他: Marilan Bolacha Maizena, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Polenghi Polenguinho Zero Lactose Light, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral. 更多的......
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2936 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 1 小时 和 20 分钟, Musculação c/Cardio - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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