在2022年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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81.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 38.94克 | 蛋白质: 57.58克 | 碳水物: 115.81克.
早餐: Nestlé Iogurte com Mel, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Black Skull Whey 100% HD. 午餐: Laranja Pêra, Couve Manteiga Refogada, Prieto Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijoada Cozida. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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