在2014年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
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94.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2853 千卡
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脂肪: 99.43克 | 蛋白质: 139.42克 | 碳水物: 296.57克.
早餐: Soft Boiled Egg, Light, Toasted Whole Wheat Bread, Utterly Butterly Spread, Tea (Brewed). 午餐: Utterly Butterly Spread, Multigrain Roll, Mandarin Orange Segments in Juice, Ciabatta Bread Roll, Green Jalapenos, Cherry Tomatoes, Reduced Fat Cheddar Cheese, Prunes in Juice, Mandarin Orange Segments in Juice. 晚餐: Chicken Breast, Green Peas (Frozen), Boiled Potato. 小食/其他: Whiskey, Roasted Salted Peanuts, Salt & Vinegar Crisps (32.5g). 更多的......
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2683 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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