在2014年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2257 千卡
|
脂肪: 96.32克 | 蛋白质: 90.62克 | 碳水物: 266.33克.
早餐: Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Coffee, Trader Joe's Gummy Multivitamin. 午餐: Indian Flatbread Naan, Hard Times Cafe Cincinnati Chili. 晚餐: Fresh & Easy Long Grain White Rice, Fried Tofu, Stir Fried Vegetables. 小食/其他: Maruchan Oriental Ramen Noodles, Langers Mango Juice, Market Pantry Chocolate Dipped Granola Bar, Bananas, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Milk Chocolate Candies. 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 3 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|