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Sannikka74
日记
2022年01月29日
Sannikka74的日记, 2022年01月29日
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在2022年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
87.9 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
17.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月29日:
1507 千卡
脂肪: 107.24克 | 蛋白质: 79.93克 | 碳水物: 52.77克.
早餐:
Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Ketosämpylä.
午餐:
Kavli Aioli, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%.
晚餐:
Kotimaista Edam, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Oululainen Hapankorppu.
小食/其他:
Kotimaista Suomalainen Punajuuri.
更多的......
2270 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 24 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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