在2022年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 56.00克 | 蛋白质: 82.48克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино, Капуста, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Tatis Финиковая Паста, Inkerman Рислинг, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Увелка Пшено Варёное, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Союшка Тофу Рассольный Простой, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Творог 5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 午餐: Чай, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Запеченая или Вареная Полента, Увелка Пшено Варёное, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Глобус Клубника Замороженная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Оливковое Масло, Союшка Тофу Рассольный Простой, Balance Миндаль, Пекинская Капуста. 晚餐: Пекинская Капуста, Апельсин, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Русское Море Горбуша Запеченная , Пирожок с Луком и Яйцом, Язык Говяжий, Огурец (с Кожурой), Сало, Капуста, Играмолоко Ряженка, Гороховое Пюре, Гречка Отварная, Банан. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|