在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2932 千卡
|
脂肪: 114.55克 | 蛋白质: 181.05克 | 碳水物: 295.90克.
早餐: Zielona Herbata, Marchewki, Banan, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Jabłko, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Putka Chleb Razowy z Miodem, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czerwone Cebule, Hortex Groszek Zielony, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czosnek, Pieczarka Brunatna, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bakalland Orzechy Pinii, Dziugas Ser, Rzepakowy Olej Roślinny, Czarny Pieprz, Musztarda, Sól, Czerwone Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Uniflora Kiełki Groszku , Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Magija Batonik Twarogowy , Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|