在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1800 千卡
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脂肪: 75.33克 | 蛋白质: 96.53克 | 碳水物: 176.54克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite Ninho (13g), Ovo Frito. 午餐: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Brigadeiro de Colher, Pullman Bolo de Abacaxi, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 更多的......
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2469 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 蹦床 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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