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Redgmm
日记
2022年01月28日
Redgmm的日记, 2022年01月28日
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在2022年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
85.3 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
17.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月28日:
2043 千卡
脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 88.06克 | 碳水物: 219.87克.
午餐:
Potato Chips, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Garbanzo or Chickpea Soup.
晚餐:
Market Pantry Honey Barbecue Wings, Freschetta Naturally Rising Crust Signature Pepperoni Pizza.
小食/其他:
Red Table Wine.
更多的......
2704 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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Getting there 1 pound at a time!
2022年01月28日 会员::
Redgmm
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