在2014年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 157.49克 | 碳水物: 151.58克.
早餐: santa fe tortilla company Tortilla, Egg, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White . 午餐: Publix Green Bell Pepper, Baby Spinach, Kraft Light Caesar Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Castle Wood Reserve Angus Roast Beef, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Carlo Rossi Sangria, Meijer Chocolate Ice Cream, Blue Bell Coffee Ice Cream, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Nature Made Multi For Him, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3462 千卡
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运动:
拳击 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 滑旱冰 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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