|
Målet nu är att vara viktstabil framförallt inte gå upp, så jag är nöjd. Tack vare loggning och att göra (vikt)resan med en kompis så man kan peppa varandra så går det bra. Men bara för man nåt målvikt är inte ”arbetet” med ett hälsosamt ätande över, för går man tillbaka till gamla vanor ja då betyder det i mitt fall viktuppgång. Men det var nice att öka kaloriemängd per dag i appen, eftersom jag inte känner ett behov att gå ner mer utan väga samma som nu…
|
70.1 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2121 千卡
|
脂肪: 92.42克 | 蛋白质: 109.27克 | 碳水物: 199.23克.
早餐: Kaffe, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Lättfil. 后早餐: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Arla Prästost 17%, Hatting Havre God, Sunny Bio Agave Sirap, Arla Mild Yoghurt Grekisk . 上午茶: Njie ProPud Proteinmilkshake . 晚餐: Findus Pasta med Köttfärssås . 夜宵: Arla Mild Yoghurt Grekisk . 小食/其他: Marabou Havssalt. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
 评论
Ja, jag fick också öka antal kalorier (450 mer), känns skönt att det inte är lika tight. Lättare att spontant ta ett mellanmål och det enkelt får plats i dagens kalorier. Nu får vi hålla oss viktstabila (jag kanske inte törs öka på 450 kcal direkt, kommer ha koll på vågen). Bra jobbat!
2022年01月29日 会员：: -Millan-
|
Tack för pepp! 😀 bra jobbat av dig med 🥳
Jag ökade från 1700 kcal/dag till 1900kcal/dag
På helgen kan det dock gå över 1900 ibland…
Det är en större utmaning än många tror att bli viktstabil och inte gå upp igen. Men med sunda bra rutiner och vanor, och appen är jag övertygad om att det går. För vad bra det känns att trivas med sin vikt igen. Många år sen sist jag gjorde det. Vill inte hamna på ruta ett igen. Ha det bra! 😀👏
2022年01月29日 会员：: Good_enoff
|
|
|