在2022年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 62.16克 | 蛋白质: 82.41克 | 碳水物: 250.45克.
早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Buko Pikante Kräuter . 午餐: Grafschafter Zuckerrübensirup, Chavroux Ziegenfrischkäse , Schwarz Cranz Luftgetrockneter Schinken, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Mischbrot. 晚餐: Reis (Gekocht), Hühnchen Curry. 小食/其他: Bandito Crunchy Peanuts Hot & Spicy, Erasco Heiße Tasse Karotte & Kürbis mit Chiasamen , Nesquik Snack Kakao, Durstlöscher Eistee Pfirsich . 更多的......
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3182 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 30 分钟, Google Fit - 18 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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