在2022年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 51.57克 | 碳水物: 215.81克.
早餐: Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Paahtoleipä, Mandariini, Marjat. 午餐: Rainbow Jasmiini Riisi, Pirkka Wokkivihannekset, Kanawokki. 晚餐: Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Maitokahvi, Munavoi. 小食/其他: HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maustekurkut, Paahtoleipä, Kotimaista Kanelikorppu, Vihreä Tee. 更多的......
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3181 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 快走 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 看电视 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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