Kaushalg的日记, 2014年05月28日

在2014年05月28日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年05月28日:

1103 千卡

脂肪: 19.16克 | 蛋白质: 108.24克 | 碳水物: 120.07克. 早餐: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 午餐: Healthy Choice Chinese Chicken & Cashews. 晚餐: Lean Cuisine Creamy Chicken & Mushroom Lasagne, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 小食/其他: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......

2351 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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