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57.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 38.77克 | 蛋白质: 39.68克 | 碳水物: 204.85克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kaffee, Birnen, Äpfel, Banane, Weiss Pfeffernüsse , Naturgut Bio Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. 晚餐: Gekochtes Ei, Callowfit Mayo Style, Gekochtes Ei, Harry Protein Toastbrötchen 20. 小食/其他: Kinkartz Bärentatzen, Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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