在2022年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 164.47克.
早餐: Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Кофе. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Союшка Тофу Рассольный Простой, Шампиньоны, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Брокколи, Орехи Кешью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Лимон, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Орехи Кешью, Увелка Пшено Варёное, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Банан, Мандарины, Кабачок, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Семга Запеченная, Яичный Белок, Гречка Отварная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Глобус Клубника Замороженная, O'Zera No Sugar. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|