在2022年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 102.07克 | 蛋白质: 125.21克 | 碳水物: 133.56克.
早餐: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Cafezinho, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 午餐: Abacaxi, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Bicho Caipira Hambúrguer Artesanal de Costela Angus, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Alface de Folha Verde. 小食/其他: Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Carrefour Pão Francês Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Bananas. 更多的......
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1715 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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