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😞😞😞😞
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95 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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807 千卡
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脂肪: 24.18克 | 蛋白质: 87.07克 | 碳水物: 54.53克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Morangos, Yoki Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 午餐: Seara Linguiça Toscana, Alface, Filé de Frango Grelhado, Galinhada. 小食/其他: Itambé Iogurte Grego Zero. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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