在2022年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2206 千卡
|
脂肪: 91.38克 | 蛋白质: 81.82克 | 碳水物: 271.63克.
早餐: Hema Kaasbroodje, Pannenkoeken. 午餐: AH Blauwe Bessen, Alpro Soya Yoghurt Coconut, Mineola, Appel. 晚餐: Belegd Broodje, Tomatensoep met Balletjes. 小食/其他: Jumbo Appeltaart. 更多的......
|
|
3042 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 分钟, 教学 - 3 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 24 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Het consumeren van minder koolhydraten is voor mij een hele moeilijke opgave. Ik ben er wel in geslaagd om naar de sportschool te gaan. Ik wordt gelukkig niet meer zwaarder.
Ik had een setje laten maken met een Afrikaans stofje helaas kreeg ik het vestje niet dicht omdaf ze geen rekening had gehouden met mijn voorgevel terwijl ze mij heeft opgemeten.
2022年01月30日 会员：: wendycarty
|
|
|