在2014年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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56.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 42.36克 | 蛋白质: 28.84克 | 碳水物: 238.19克.
早餐: Чай, Roshen Ромашка, Пирожное Картошка, Гречка Отварная, Сливочное Масло. 午餐: Белый Хлеб, Маслины, Слобода Слобода Семейный, Сэн Сой Фунчоза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Главпродукт Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Клубника. 小食/其他: Банан, Чай, Roshen Ромашка. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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