在2022年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1349 千卡
|
脂肪: 42.58克 | 蛋白质: 81.27克 | 碳水物: 191.03克.
早餐: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кукурузная Каша, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Чай, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Брокколи. 晚餐: Банан, Творог 5%, Кабачковая Икра, Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Кукурузная Каша, Пшено, Капуста Белокочанная, Глобус Клубника Замороженная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Гречка Отварная, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Пекинская Капуста. 小食/其他: Орехи Кешью, Капуста Белокочанная, Яблоко, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Рыбный Бульон, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|