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Woohoo! The excess pizza weight is apparantly gone, and today I reached a new low at 114.2 kgs. I have officially lost 90 US lbs! :) It's milestone day! Let me go celebrate! Let's have pizza! No.. wait... lol...
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114.2 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1419 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 211.58克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: cucumber, lettuce, tomato, pita bread, shrimp. 晚餐: ketchup, oven fries, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Pita. 小食/其他: kakaois, whole wheat bread, salami, oil popcorn. 更多的......
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3789 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 坐着 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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