在2022年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 149.46克 | 碳水物: 165.65克.
早餐: Thabrulai Pão Zero Açúcar, Valley Spire British Mature Cheddar, Seara Peito de Peru, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. 午餐: Chuchu Cozido, Cenouras, 1Kg Frango Refogado, Feijão Preto Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Campo Largo Suco de Uva Integral, Holandês Ricota com Sal, Philadelphia Cream Cheese Light, 1Kg Frango Refogado, Thabrulai Pão Zero Açúcar. 小食/其他: Banana Prata, Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano, Inovnutrition 3Whey (Morango), Alhos-Poró. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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