|
почему-то..🤯
|
86.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
849 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 40.13克 | 碳水物: 59.03克.
午餐: Даниссимо Йогурт Арахисово-Шоколадный Микс, Кофе, Овсяноблин с Сыром и Помидором. 晚餐: Лимак Батон Нарезной, Кофе, Rio Mare Салат из Кукурузы с Тунцом. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
Здравствуйте, потому что до этого -1,1кг было,если быстрая потеря всегда немного возвращается. По себе знаю 🤗завтра уже норм будет.
2022年01月23日 会员：: katerinka_vet
|
Спасибо большое за поддержку 💕
2022年01月24日 会员：: Ksenchik'
|
Вес колеблется из-за воды и соли. Есть соленая пища значит и воды добавится. Эти колебания не важны. Взвешивайтесь каждое утро и все увидите.
Главное создать дефицит калорий вообще и в ужин только белок и овощи. Тогда и ночью тоже худеть будете...
Жареное в масле будет стабильно откидывать назад от похудения, плюс Вы мешаете себе привыкать к другой пище. Если есть вареное, то оно становится вкусным за несколько дней. Могу свою диету скинуть. Она мне стала комфортной когда я дошел то точки принятия решения.
2022年01月31日 会员：: AlexPappa
|
Alex Pappa, вижу , что Вы очень продвинутый в этой теме, буду Вам очень признательна за подсказки🙏
2022年01月31日 会员：: Ksenchik'
|
2022年01月31日 会员：: AlexPappa
|
2022年01月31日 会员：: Ksenchik'
|
|
|