|
alhamdulilah....semangatsss
|
64 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 27.32克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 191.21克.
早餐: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Skygoat Susu Kambing. 午餐: Sayur Bening Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Daun Bawang, Kobe Tepung Bumbu Tempe Kriuk, Jagung Manis Kuning, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Skygoat Susu Kambing, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 小食/其他: Rambutan, Keripik Tempe. 更多的......
|
一个星期减少8.1 公斤
|
|
|