Kaushalg的日记, 2014年05月26日

在2014年05月26日体重纪录（没有日志纪录）

78.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 2.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年05月26日:

1049 千卡

脂肪: 13.37克 | 蛋白质: 89.73克 | 碳水物: 137.75克. 早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 午餐: Healthy Choice Apricot Chicken. 晚餐: Lean Cuisine Cheese & Cracked Pepper Chicken, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 小食/其他: Grapefruit Juice. 更多的......

2278 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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