在2022年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2329 千卡
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脂肪: 140.86克 | 蛋白质: 93.81克 | 碳水物: 176.15克.
早餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Coconut Macaroons, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter. 午餐: Carrots, Sweet Potato, Roasted Potato, Broccoli, Chicken Meat and Skin (Roasting, Roasted, Cooked), Sunflower Oil, Cauliflower. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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