在2014年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2817 千卡
|
脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 242.24克 | 碳水物: 320.69克.
早餐: Bcaa Pure Protein, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. 午餐: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Сухая Рисовая Лапша, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. 晚餐: Никола Квас, Никола Квас, Чудо Йогурт Питьевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Тунец, Kraft Сыр Филадельфия, Тануки Гохан, Лосось. 更多的......
|
|
3806 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|