Shiryujin Muhammad的日记, 2022年01月23日

在2022年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

85.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月23日:

1251 千卡

脂肪: 17.23克 | 蛋白质: 145.42克 | 碳水物: 119.16克. 早餐: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), La Fonte Spaghetti-11, Bayam. 午餐: Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 晚餐: Bayam, La Fonte Spaghetti-11, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 更多的......

2671 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, HIIT - 5 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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Shiryujin Muhammad的体重历史

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