在2022年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 42.54克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 150.61克.
早餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яблоко, Морковь по-Корейски, Морковь, Капуста Белокочанная, Перловка Отварная, Мистраль Чечевица Вареная, Пекинская Капуста, Гороховая Каша, Орехи Кешью, Лимон, Творог 5%, Шампиньоны, Чай, Банан, Кофе, Balance Миндаль. 午餐: Магнит Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко, Пшено, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Гороховая Каша, Яичный Белок, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Финик. 晚餐: Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Приправыч Желатин Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Творог 5%, Банан, Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные. 更多的......
|
|
1777 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|