|
С 60 кг я больше похожа на жертву Освенцима, а мышечная масса не растет на дефиците. Так что прибавляем немножко и упорный спорт.
|
61 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2236 千卡
|
脂肪: 97.80克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 246.10克.
早餐: Ламбер Сыр, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Спагетти. 午餐: Schweppes Классический Мохито, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. 晚餐: Кофе Мокко, Prime Star Круассан. 小食/其他: Movenpick Мороженое Ванильное, Movenpick Мороженое Тирамису, Сливочное Масло, Ламбер Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар. 更多的......
|
|
2344 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|