|
yes de 1ste 5 kilo eraf, duss n kledingmaat kleiner😁
|
117.1 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 84.54克 | 蛋白质: 72.45克 | 碳水物: 42.80克.
早餐: Jumbo Rooibos Thee, De Notenshop Hazelnoten, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Euro Shopper Zoetstof, AH Blauwe Bessen, Lidl Griekse Yoghurt, AH Havermoutvlokken. 午餐: Jumbo Kruidencreme, We Care Crispbread, AH Gerookte Zalm, Kania Broccoli Soep. 晚餐: Zaanse Mayonaise, AH Veldsla, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Jumbo Hamburger, Kha Vezelbroodje. 小食/其他: AH Snack Tomaatjes , Lidl Knabbelspek , AH Filet American Naturel, We Care Crispbread, Komkommer (met Schil), Senseo Dark Roast, Bounty Kha. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Dat zijn de mooie overwinningen!! Gauw een nieuw kleedje kopen om t te vieren!!
2022年01月22日 会员：: Tieske74
|
Zeker Tieske hoop zo dat het nog een stukje lager gaat, en heb zoveel aan de recepten die gedeeld worden, en het is nog lekker ook, het voelt niet als lijnen😜
|
Jij bent een weekje eerder begonnen als ik. Ik hoop over een weekje ook te kunnen juichen, vandaag precies 3 kg eraf in 11 dagen, dus ik ga je (achter) volgen. 😜
2022年01月22日 会员：: Tieske74
|
Hahaha helemaal super leuk om op deze manier elkaar in de 'gaten' te houden.
Succes Tieske, gaat je/ons zeker lukken💪🏻. het is bij mij ook zolang geleden dat er iets van af ging en dt we toch lekker kunnen eten.😁
|
|
|