在2022年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 174.08克.
早餐: Шампиньоны, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Запеченая или Вареная Полента, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Банан, Творог 5%, Бела Слада Мягкая Карамель, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, не Молоко Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга Запеченная, Чай, Морковь, Лента Морковь по-Корейски , Рыбный Бульон, Шампиньоны, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Hortex Клубника Замороженная, Пекинская Капуста. 晚餐: Ашан Шашлык Куриный, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленные Грибы, Картошка Печеная. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вино, Банан, Семга Запеченная, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
1705 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|