julieta-chamorro的日记, 2022年01月21日

在2022年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

40.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月21日:

673 千卡

脂肪: 20.41克 | 蛋白质: 24.70克 | 碳水物: 98.04克. 午餐: Tarta de Jamón y Queso, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales, Giacomo Capelettini Queso y Jamón. 晚餐: Pizza de Queso. 小食/其他: Tortas Fritas, Pan Integral, Granix Fibra Total 4 Fibras, SanCor Yogurt. 更多的......

1154 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 洗澡 (泡澡) - 42 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 24 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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