munkal的日记, 2022年01月21日

Attans. För mycket slarv i december. Får bli en liten omstart nu när jag satt ett nytt mål.

69.5 公斤 最近减少: 6.2 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

2439 千卡

脂肪: 117.52克 | 蛋白质: 67.71克 | 碳水物: 227.99克.   早餐: Tassimo Cappuccino, Pärsons Rökt Hushållsmedwurst, Bregott Bregott Mindre, Pågen Bondlimpa. 午餐: BOB Jordgubbssylt utan Bitar, ICA Grädde, Kungsörnen Pannkakor. 晚餐: Blandad Sallad, Klyftpotatis, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). 小食/其他: GB Glace Magnum Mandel, Champagne, Olw Dillchips . 更多的......

3723 千卡

运动: Cross Training - 40 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......